Saúde Mental e Redes Sociais

Você já se sentiu mais ansioso, triste ou com dificuldades para dormir depois de passar horas nas redes sociais? Um estudo recente analisou diversos trabalhos científicos para entender melhor essa relação — e os resultados chamam atenção. A pesquisa mostrou que o uso excessivo ou problemático das redes sociais está ligado a sintomas mais intensos de depressão, ansiedade e problemas de sono. Embora o uso comum das redes tenha uma ligação mais fraca com esses sintomas, o uso compulsivo — aquele em que a pessoa sente que não consegue parar — tem um impacto maior. Outro ponto importante: quem usa redes sociais de forma mais intensa também tende a ter mais dificuldade para relaxar e dormir bem, mesmo que a quantidade de horas de sono não mude tanto.

Essas descobertas reforçam algo que muitos de nós já sentimos na pele: quando o uso das redes deixa de ser saudável, nossa mente e nosso corpo percebem. Vale a pena olhar com mais carinho para nossos hábitos digitais e buscar equilíbrio. Fonte: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165032724014265